皆さん、こんにちは。
国際課の濵地 宏平です。
一日の中で皆さんの頭が冴える時間はいつでしょうか。
私は絶対朝です。
私の朝の日課はというと、職場のラジオ体操⇒掃除。
この日課は、「めんどくさいっ」と思う方にも是非試してもらいたい、「スッキリ頭が冴える」効果があるんですよ！気持ちも外観もよくなり、今日も一日頑張ろうという気持ちになります。
朝以外で頭が冴える・・・と言えば、
私の場合はスポーツをしている時かもしれません。
特にバスケットは私の大好きなスポーツで、小学生の頃から12年間していました。
試合の時にはまず深呼吸をします。これは、少し緊張した自分をリラックスさせるため。そして、試合中に相手の先を読み動けるようイメージトレーニングをしていると、自然と集中力が高まると同時に頭も冴えてきます！
これは、バスケットだけではなく普段も使えますので、是非試してみて下さい。
国際課 濵地
